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长寿的重要因素─肺活量_养生

时间:2018-12-15来源:鹰潭新闻网

  现代医学研究证实,肺活量的大小是衡量一个人健康状况和精力的标志之一。长寿老人大多保持年轻时的肺活量。

  肺活量的大小同人的个子和体重无关,它仅同人的呼吸肌,包括肋间外肌、膈肌和肺泡的弹性有关。

<癫痫病人能吃什么中药p>  但男女的肺活量却相差很大,成年男性的肺活量约为三千四百毫升,而相同年龄的女性则要少约一千毫升!这就解释了在吹灭蜡烛的游戏中,男子胜出的机会远比女子高的原因。

  肺活量是指一次尽力吸气后,再尽力呼出的气体总量。只有治疗癫痫病比较好的疗法长期坚持有氧运动的人,其肺活量可能保持正常,不过大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降,其速度为每十年下降百分之九至百分之二十七。很遗憾的是,现在的中青年人坐在计算机前的时间多,运动量明显减少,肺活量也普遍下降。

  据我治癫痫病的费用多少国某地区一学校的体质监测,很多男学生的肺活量,降到女生的水平;而女生的肺活量则降到小童的水平,情况堪忧。

  提高肺活量的方法靠锻炼,除了坚持做有氧运动外,还可以经常性的做一些扩胸、振臂等活动。

  有武汉癫痫病哪个好条件的话,还可以练习游泳,在游水过程中,不但手臂要不停的划水,还要克服水的阻力呼吸,这是锻炼提高肺活量的最好方法之一。

  如果不会游泳,则建议涉水运动,水深过腰,快速在水中行走,坚持练习必有效。

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