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最正宗紫薯杂粮饭的做法

时间:2021-09-14来源:雪绒新文科普网

主料:

紫薯(一个)、胡萝卜(小半个)、黄瓜(小段)、西红柿(一个)、大蒜(三瓣)、白米饭(适量)

做法步骤:

1、把紫薯,胡萝卜,黄瓜,西红柿,洗净,切成丁备用。

2、大蒜切丁。

3、热锅,放少睡觉一直抽搐怎么回事量油,先把大蒜和西红柿放下去炒。

4、把所有的XX丁,放入锅。

5、放过一碗水,盖上锅盖,炖!。

6、打开锅盖翻炒,汁炒干。
这时候就可以把白米饭放下去。
加盐加咖喱粉调味。喜欢酱油的也可以加,
各人喜好,喜欢加啥就加啥 ^_^。

7、这是成品,是不是看起来很有食欲哇!。

紫薯的热量(卡路里)癫痫患者可以结婚吗?74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与水芹菜、猪排、排骨搭配;与青蟹、鸡胸脯肉、大花蟹 相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与狗肉、鲈鱼、大米搭配;与白酒、柠檬、樱桃相克,同食可能会引起不适;

黄瓜芜湖癫痫病如何才能治疗的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与土豆、虾米、苹果搭配;与香椿、花生、菠菜相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与蜂蜜、圆白菜、鸡蛋搭配;与草鱼、皮皮虾、白酒相克,同食可能会引起不适;<黑龙江治疗癫痫专业医院/p>

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与排骨、莴笋、武昌鱼搭配;与鸭肉、蜂蜜、芒果相克,同食可能会引起不适;

白米饭的热量(卡路里)115千卡;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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