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好吃停不下来的咖喱饭

时间:2021-09-14来源:雪绒新文科普网

主料:

鸡胸肉(两块)、土豆(一大颗)、红萝卜(一根)、洋葱(一颗)

辅料:

咖喱酱/块(一包/盒)、番茄酱(50毫升)、黄油(10克)、大蒜(一两瓣)重庆哪个医院看癫痫病专业、盐巴(少许)、白糖(汤匙)、牛奶(500毫升)

做法步骤:

1、把材料该洗的洗,该切的切好。

2、锅子烧热放入黄油,红萝卜,洋葱,大蒜拌炒。

3、放入鸡肉炒白后放入土豆拌炒。

4、加入咖喱翻炒到有香气。

5西宁癫痫病医院有那些、加入牛奶,盐巴,糖,番茄酱,盖锅盖顿煮五分钟。

6、顿煮到有点稠,土豆也熟了就可以了。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与油菜、冬瓜、茼蒿搭配;与李子、菊花、鲍鱼相克,同食可能会引起不适;

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土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、黄瓜、牛腩搭配;与西红柿、圣女果、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂幼儿癫娴病是什么引起的肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与人参、首乌、地黄相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与大蒜、鸡蛋、火腿搭配;与黄豆、虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

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