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超级好吃日本豆腐做法

时间:2021-09-14来源:雪绒新文科普网

主料:

玉子豆腐(6条)、胡萝卜(1根)、豌豆(适量)、青椒(1个)、食用油(适量)、蚝油(适量)、生抽(适量)、白糖(适量)、盐(适量)、葱花(适量)、淀粉(适量)

做法步骤:

1、胡萝卜,青椒,豌豆粒洗净,胡萝卜切片,青椒切滚刀块备用。

2、日本豆腐从中间切开,切成均匀的中等段,裹入淀粉。北京癫痫病专业治疗医院排行>

3、油热放入豆腐,炸至金黄色捞出备用。

4、油热放葱花爆香,然后放胡萝卜,青椒,豌豆粒翻炒一会儿。

5、放入炸好的豆腐。

6、放入蚝油,生抽,糖,盐收汁盛盘即可。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与圆白菜、西瓜、豆浆搭配;与水萝卜、樱桃、西红柿相克,同食可能会引起不适;

羊癫疯有哪些症状rong>豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与紫甘蓝、包菜、黑木耳搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止癲痫多久不发作可以备孕咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、杨桃、番茄搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

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