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家常炸鸡腿简单做法步骤

时间:2021-09-14来源:雪绒新文科普网

主料:

鸡腿(500克)、生抽(20毫升)、料酒(30毫升)、生姜(50克)、胡椒粉(20克)、炸鸡粉(200克)

做法步骤:癫痫医院手术治疗费用

1、鸡腿放生抽、料酒、生姜、胡椒粉、盐,腌制入味,20分钟以上,把炸鸡粉倒在一个盘子上,把鸡腿分别均匀的抹上炸鸡粉。烧红油,炸至金黄色,就可以吃了。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;内蒙古治疗癫痫病专业医院不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

料酒癫痫病有哪些>的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与羊排、牛肉、牛里脊搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

炸鸡粉的热量(卡路里)193千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

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