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懒人必学五分钟美味疙瘩汤的详细步骤

时间:2021-09-14来源:雪绒新文科普网

主料:

面粉(两勺)、葱(两段)、姜(两片)、鸡蛋(一个)、香菜(适量)、番茄(一个)、盐(适量)、鸡精(适量)、味精(适量)、蚝油(适量)、香油(适量)

做法步骤:

1、切好葱,姜,番茄。

2、锅中倒入油,放入葱姜爆香。

3、放入番茄煸炒,待番茄出多汁时,倒入水。

4、烧水的时间制作面疙瘩,两淄博哪个癫痫病医院,治的好勺面。

5、淋上水,用筷子搅拌成絮状。

6、水开后把面疙瘩倒入锅中,不停搅拌。

7、锅中倒入鸡蛋液,放入盐,鸡精,味精,耗油,关火放入香菜,淋上香油。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有武汉儿童癫痫病医院利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、芥菜、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与圆生菜、海虾、桂圆搭配;与豆奶、兔肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、哈尔滨正规的癫痫病专业医院消食下气、醒脾和中等功效;可与胡萝卜、虾、黄豆搭配;与猪肝、猪肉、五花肉相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与山楂、芹菜、芥蓝搭配;与青鱼、草鱼、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路湖南哪癫痫病医院比较好里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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