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超简单披萨怎么做

时间:2021-09-14来源:雪绒新文科普网

主料:

玉米(10克)、甜椒(15克)、火腿肠(一根)、马苏里拉奶酪(20克)、番茄沙司(适量)

做法步骤:

1、先将水里加武汉哪家医院能治癫痫,来这效果好点盐放入玉米煮熟。再放入西蓝花甜椒焯水一分钟捞出。将面饼用叉子叉满洞,涂上一层番茄沙司。

2、撒一层奶酪,。

3、随意摆放蔬菜,不要太高了。

4、在面上多撒点奶酪。可以适量撒一点小葱段。会更香哦!入烤箱200度15分钟。

5、烤好的样子!一张面饼做一个人黑龙江癫痫病医院,治疗癫痫病的专业医院的量。

6、成品。

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与鸽子、豌豆、芥蓝搭配;与扇贝、红螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

甜椒<看癫痫病那家医院好/strong>的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鳕鱼、卷心菜、虾搭配;与羊肝、猪肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B武汉哪家医院可以治癫痫1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

番茄沙司的热量(卡路里)112千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝等功效;可与芹菜、芥蓝、蜂蜜搭配;与红薯、鱼肉、桂鱼 相克,同食可能会引起不适;

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